《健身教练》
漫画封面
章节列表
第30话：帆船挑战日
2026-01-31
老缆租用一艘小型帆船，带学员出海。在真实的摇晃甲板上，运用训练中学到的绳结技术和全身力量，协作升起船帆、操控绳索，体验学以致用的乐趣。
第29话：结实的核心
2025-12-12
老缆说，一个牢固的绳结，核心要扎得紧。他将核心训练视为一切力量的“绳结核心”，设计了许多利用自身体重和绳索的不稳定训练。
第28话：解结的智慧
2025-11-17
当学员在训练或生活中遇到“死结”（瓶颈、矛盾）时，老缆不硬扯，而是教他们像解绳结一样，找到关键点，耐心地一步步化解。
第27话：绳索全身链
2025-10-19
老缆擅长用一根长绳设计出串联全身肌群的复合训练动作，像用绳索编织一条动力链，高效且有趣。
第26话：应急绳结课
2025-09-17
教授几种实用的应急绳结（如称人结、双套结），并设计小场景让学员用结绳技巧完成“救援”或“固定”任务，实用性强。
第25话：第一根缆绳
2025-08-10
老缆退役后，把船上用的旧缆绳带回家，挂在院子里练习拉拽和打结。邻居小孩觉得酷，跟着学。慢慢地，大人也加入，院子成了露天绳结健身房。